没有下午锻炼身体最佳时间的说法，一般建议在2-5点，在锻炼的过程中，如果出现身体的不适，要及时前往医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，并结合临床表现对症处理。
下午的阳光更加充足，进行锻炼身体有利于补充身体缺乏或消耗掉的微量元素。如果是在冬季，可以选择下午2点开始锻炼，2点的时候阳光比较充足，温度比较高，人体舒适度会比较适中。如果是夏季，可以在下午3点后开始锻炼，3点之后温度会逐渐下降，不会过于炎热，能够预防发生中暑。
在锻炼身体前，建议提前热身，防止出现肌肉损伤，并且要及时补充水分，每次锻炼时间不宜过长，可以保持在30分钟左右。
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