女孩在生长发育期可以吃蛋类食物、奶类食物、蔬菜类食物、水果类食物、肉类食物等食物，帮助长高个子。也可以在医生指导下给予葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物。为了解女孩的生长发育情况，可以前往医院就诊。在医生指导下通过相关检查明确其情况后，再进行相关的指导。

一、食物

1、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为机体的生长发育提供能量。

2、奶类食物：如牛奶、酸奶等，奶类食物当中的钙含量比较高，可有利于骨骼的生长发育。

3、蔬菜类食物：如西兰花、芹菜等，此类食物当中含有丰富的维生素，能够促进机体代谢，有利于生长发育。

4、水果类食物：如苹果、香蕉、梨等，此类食物当中的水分含量不仅比较高，还含有丰富的营养物质，可以促进机体发育。

5、肉类食物：如鸡肉、鱼肉、羊肉等，肉类食物当中含有丰富的铁、钙、脂肪等营养物质，能够促进机体多种活性酶的生成，有利于骨骼和肌肉的生长发育。

二、药物

1、葡萄糖酸钙口服溶液：如果女孩因缺钙影响生长发育时，可以在医生指导下给予葡萄糖酸钙口服溶液。

2、乳酸钙颗粒：钙可以促进骨骼的生长发育，当机体缺乏钙时也可以给予乳酸钙颗粒。

3、枸橼酸钙片：可以改善因钙缺乏所引起的生长发育迟缓现象，但部分人群在服用后可能会出现便秘。

4、葡萄糖酸锌口服溶液：当缺乏锌时，可能会导致食欲下降影响生长发育，此时可以在医生指导下给予葡萄糖酸锌口服溶液进行改善。

5、硫酸锌口服溶液：硫酸锌口服溶液在临床上运用比较广泛，可以缓解因锌缺乏所引起的食欲缺乏、生长发育迟缓等现象。

生长发育期间还需要结合个人的身体情况，适当进行跑、跳等体育运动，促进骨骼和肌肉的生长发育。

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