脚后跟韧带拉伤可以恢复正常的时间通常为2-6周，具体时间取决于损伤严重程度。出现韧带拉伤时建议及时就医，完善检查，明确韧带损伤严重程度，并在医生指导下接受规范性治疗。

脚后跟韧带拉伤通常是过度运动或者外力撞击等原因所造成，会引起肿胀、疼痛、出血等表现。如果脚后跟韧带拉伤的程度比较轻微，仅表现为撕裂伤，通过制动休息、局部冰敷等方法，通常2-4周可以恢复正常。

如果韧带拉伤的程度比较严重，已经出现了断裂伤，保守治疗效果并不是特别理想，一般需要通过手术方法给予修复，恢复正常时间会有所延长，可能需要6周左右。

日常患者在进行各类运动或从事重体力劳动时，要做好自身防护措施，尽量选择合适的装备，必要时也可通过佩戴护具的方法保护自己，降低意外发生率。

（责编：苏雅婷 ）