双脚倒立在床头有缓解疲劳、缓解压力、缓解下肢酸痛感、促进血液循环、减轻心脏负担等好处。若在锻炼的过程中出现意外，应引起高度重视，要及时前往医院就诊，在医生指导下进行处理。

1、缓解疲劳：双脚倒立的过程中，也可使人放松心情，进而缓解身体所出现的疲劳感。

2、缓解压力：双脚倒立，也可缓解颈椎、肩膀以及背部的压力，从而减轻局部肌肉压力。

3、缓解下肢酸痛感：双脚倒立时，也有利于促进血液循环，并且能够放松下肢，有利于缓解下肢酸痛感。

4、促进血液循环：若长时间久坐久站，通过双脚倒立，也可以促进身体血液循环。

5、减轻心脏负担：双脚倒立的过程中可以改善静脉回流不畅的情况，有利于减轻心脏负担。

在平时做活动的时候也需要多注意，防止意外情况发生后，对身体产生损伤。

（责编：苏雅婷 ）