膝盖扭了是指膝盖扭伤，膝盖扭伤大概需要4-6周的时间可以运动。建议患者应及时前往医院完善磁共振检查，明确扭伤的严重程度，然后再给予对应的处理措施，防止疼痛症状持续存在。
膝盖扭伤通常是因为膝关节部位突然间活动或者姿势不正确，造成周围的肌肉和肌腱组织发生急性损伤，大概需要4-6周的时间恢复正常。损伤的组织没有完全恢复之前不可以运动，因为过早运动可能会对膝盖部位的肌肉和肌腱组织造成牵拉，不仅会影响到扭伤的组织恢复，很有可能会造成二次损伤，为后续治疗增加难度。
患者需要在48小时内使用冰袋冰敷，能抑制毛细血管收缩，48小时后使用热水袋热敷，能够促进血液循环，改善局部的疼痛。
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