天生筋硬的人后天通常可以变软，但需要长期坚持各项锻炼。一般建议前往医院，由专业医生通过详细检查进行评估。

天生筋硬可以理解为肌肉以及韧带的柔韧性比较差，通常会导致全身肌肉难以拉伸。如果在日常生活中能够制定个体化运动方案，包括练瑜伽、打太极、游泳等，通常可以逐渐拉伸肌肉，提高肌肉的力量和韧带的柔韧性，出现筋变软的情况。此外，日常生活中还要适当吃鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果，补充机体所需的蛋白质、钙质以及各种维生素，在一定程度上还可以防止运动功能障碍。

天生筋硬的人需要注意，运动前一定要进行热身，避免突然间进行剧烈运动，很容易造成韧带、肌肉拉伤。

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