肌纤维炎即肌筋膜炎，大腿后侧肌筋膜炎功能锻炼方法包括拉伸运动、患肢摆动法、深蹲、负重跑步、侧步蹲等。大腿根后侧肌筋膜炎指的是大腿后侧的肌肉以及筋膜出现了无菌性炎症。疾病发作时建议及时就医，在医生指导下接受规范性的治疗，尽早的控制病情，避免疾病持续发展。

1、拉伸运动：疾病发作过程中适当拉伸大腿后侧的肌肉，能够有效提高肌肉的力量，并加快局部炎症的吸收，辅助改善临床不适。

2、患肢摆动法：保持站立位，用手扶住墙面或者周围的固定物，然后来回晃动患侧肢体，对不适症状的改善也有促进作用。

3、深蹲：标准的深蹲姿势，能够使大腿以及小腿部位的肌肉群得到全方面发展，对大腿后侧肌肉以及筋膜的功能恢复也有促进作用。

4、负重跑步：负重跑步过程中不仅可以强化小腿的力量，也可以有效拉伸以及刺激大腿部位的肌肉以及筋膜等软组织。

5、侧步蹲：侧部蹲能够有效加强大腿内侧以及外侧的肌肉力量，并加快该部位的血液循环，促使炎症反应快速消退，对大腿功能恢复也有好处。

锻炼时要在专业人士的指导下选择正确的锻炼方法，而且锻炼的时间不宜过长，以免起到反作用。

（责编：苏雅婷 ）