手肘关节隐隐作痛，考虑和姿势不良、局部受凉、局部受压、肱骨外上髁炎、颈椎病等原因有关。为明确具体的因素并进行有效的治疗，建议前往医院就诊，可以通过相关检查明确其情况后，再进行有效的处理措施。

1、姿势不良：如果手肘关节处长时间保持一个动作，很有可能会导致手肘的肌肉痉挛引起疼痛现象，通常在活动后可以逐渐缓解。

2、局部受凉：如果在温度下降时没有做好手肘关节的保暖工作，引起局部组织缺血、缺氧时，也有可能会产生隐隐作痛的现象。可以通过热敷、按摩的方法进行缓解，平时还需要多观察天气变化，避免身体受凉。

3、局部受压：如果手肘部受到重力挤压，可能会影响局部的血液循环产生疼痛症状，通常在解除局部受压的状态后，即可逐渐缓解。

4、肱骨外上髁炎：当前臂部分的肌肉与肱骨外上髁连接处发生无菌性的炎症时，也可能会导致肘外侧疼痛。可以在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解。

5、颈椎病：当突出的椎间盘对支配手部的神经造成压迫时，可能会产生手肘发麻，疼痛无力等现象，在平时还可存在颈肩僵硬、颈肩疼痛等表现。可以在医生指导下给予洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布片等药物进行治疗。

锻炼时要结合个人的身体情况，选择合适的锻炼强度，降低肌肉损伤的发生几率。

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