骑行和跑步对膝盖都有一定的好处，各有利弊，相互之间无法判断哪个更好。但是当膝盖部位出现有异常情况的时候，还需要及时就医，完善相应的检查，明确引起原因，并接受规范性的治疗，避免病情持续加重。
骑行和跑步是日常生活中比较常见的有氧运动。无论是骑行还是跑步，运动过程中都可以加快体内血液循环，并锻炼膝盖部位的韧带、肌肉等软组织，进而提高软组织的稳定性，同时还可以调节膝盖关节的灵活性。所以这两种运动手段对膝盖都是有好处的，并不存在哪个更好的说法。
运动时患者要根据自身情况选择合适的运动时间以及运动强度，不要进行长时间或者高强度的运动，以免加重膝盖的负荷，导致膝盖软组织出现慢性劳损。
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