腰椎韧带炎是指腰椎棘间的韧带出现了无菌性炎症，通常和姿势不当、睡软床、长时间负重、受凉、急性腰扭伤等原因有关。出现不适症状时，患者还需要及时就医，配合医生完善相关检查，明确引起原因，并采取合理的治疗方案，避免病情延误。

1、姿势不当：长时间采取不当的站姿或者坐姿，容易压迫腰部的韧带、肌肉等软组织，导致软组织出现劳损，诱发无菌性炎症。需要及时改掉不良的姿势，并通过按摩、热敷等方法来改善。

2、睡软床：喜欢睡软床也会促使疾病发作，因为睡觉过程中床垫比较软，腰部软组织没有足够支撑，会出现疲劳感。需要及时调整床垫，可以选择软硬适中的床垫做好腰部的支撑。

3、长时间负重：比如工人、运动员等患者，劳动以及运动的过程中经常反复弯腰，容易对腰部软组织造成刺激，引起慢性劳损，增加炎症的发生率。针对此类患者要适当休息，注意劳逸结合，必要时可以通过佩戴护腰带的方法缓解。

4、受凉：如果平时没有做好腰部的保暖工作，冷风长时间刺激可能会导致腰部软组织出现挛缩，长此以往也会出现积累性的损伤，诱发炎症。需要做好腰部的保暖措施，出现不适症状时可以遵医嘱使用塞奶昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

5、急性腰扭伤：当腰部出现急性扭伤时，可能会导致韧带出现损伤，并发无菌性炎症，伴随疼痛、皮下淤血等症状。48小时内可以给予冰敷，有助于减轻不适症状，48小时后需要给予热敷，可以加快不适症状的消除。必要时可以在医生的指导下规范性使用吲哚美辛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行消炎镇痛治疗。

日常生活中患者还要适当的增加营养补充，多吃蔬菜、瘦肉、奶类、豆制品等高营养的食物，避免油腻、辛辣等刺激性的食物，以免影响恢复。

（责编：苏雅婷 ）