肩膀肌肉痉挛可能和姿势不当、受凉、外伤、肩周炎、肌腱炎等原因有关，应根据不同诱因进行处理。由于引起肩膀痉挛的原因较多，建议前往医院就诊，在医生指导下做详细检查，明确判断。

1、姿势不当：如果长时间做低头动作，有可能会导致肩膀部位肌肉过度紧张，从而出现痉挛。要避免长时间做低头动作，在工作、学习一段时间以后，可以适当活动，比如做伸展运动。

2、受凉：如果不注意肩部保暖，导致局部受凉后，也可因为局部血液循环不畅，而出现痉挛、疼痛等症状，除了要做好保暖工作以外，也可以适当对局部按摩、热敷，有利于缓解症状。

3、外伤：如果肩膀部位受到外力的撞击或者是过度拉伸，也有可能会造成局部肌肉拉伤或扭伤，进而出现疼痛、肌肉痉挛等异常表现。可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解，在恢复期间应多休息。

4、肩周炎：可能是软组织退行性病变、过度活动等原因，造成局部出现慢性损伤，引起肩关节周围粘连、僵硬，并伴随痉挛、疼痛等症状。平时应多注意休息，避免过度劳累，必要时也可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物，减轻局部症状。

5、肌腱炎：可能是过度活动或者是其他原因造成肌腱以及周围的组织出现了无菌性炎症反应，可发生在肩、肘、膝等关节，可因炎症反应引起病变部位出现痉挛、疼痛、运动障碍等。除了要让局部多休息以外，也可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等非甾体抗炎药缓解症状，若疼痛持续存在或者是出现运动功能受限，也可采取外科手术治疗。

平时应加强个人护理工作，比如根据天气变化合理穿衣，注意劳逸结合，减少疾病的发生。

（责编：苏雅婷 ）