肌肉拉伤后9个月还不好，可能和过度劳累、肌肉萎缩、再次受伤、筋膜炎、肌腱炎等原因有关，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，根据具体的原因对症治疗。

1、过度劳累：在恢复的过程中，如果没有适当休息，持续做重体力劳动，可能会影响病情的恢复。在恢复期间要适当休息，避免过度劳累，可遵医嘱对局部进行热敷，有利于促进血液循环，加速病情的恢复。

2、肌肉萎缩：患者在肌肉拉伤后，如果长期卧床没有及时进行康复训练，可能会导致肌肉出现废用性萎缩，从而也会影响病情的恢复。可以在医生指导下适当进行康复训练，并通过针灸、按摩等方法来治疗。

3、再次受伤：如果恢复期间再次受到外力损害，可能会导致肌肉再次出现拉伤。需要制动休息，并在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

4、筋膜炎：频繁的肌肉拉伤可能会导致局部筋膜发生无菌性炎症，引起疼痛、活动受限等。可在医生指导下使用红外线、针灸等方法进行治疗。

5、肌腱炎：可能和肌肉过度使用、反复牵拉等原因引起，可出现病变部位疼痛、压痛、运动障碍等。可在医生指导下通过超声波、热疗等方法进行治疗。

在恢复期间，饮食营养要全方面摄入，可适量增加富含维生素的食物，比如水果和蔬菜，有利于促进病情的恢复。

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