生了孩子后腰椎凹进去了的处理方法需要根据引起原因来选择，常见原因包括脊柱曲度改变、腰肌劳损、骨盆前倾、腰椎间盘突出症、外伤等。由于引起原因比较多，因此建议患者及时就医，配合医生完善相关检查，明确引起原因，针对性的治疗。

1、脊柱曲度改变：妊娠以及分娩后体内激素水平发生改变，会使腰椎周围关节、韧带变得比较松弛，长时间抱孩子或者采取不当坐姿，容易导致脊柱曲度发生改变，引起后腰椎骨凹陷。可以通过调整姿势、减少抱孩子次数等方法来缓解，必要时也可通过牵引、佩戴支具等方法恢复。

2、腰肌劳损：分娩后如果长时间从事重体力劳动或者弯腰负重，可能会导致腰部肌肉出现劳损，进而引起凹陷的情况，还会伴随疼痛、僵硬等症状。可以通过热敷、按摩等方法缓解，必要时可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物处理。

3、骨盆前倾：妊娠期间子宫增大、生产之后抱孩子，会增加骨盆负荷，机体为了重新调整中心维持平衡，会使骨盆的生理形态发生改变，逐渐向前倾。可以通过康复训练、骨盆修复等方法进行矫正。

4、腰椎间盘突出症：生了孩子后如果长时间采取不当的坐姿，还可能会导致腰椎间盘髓核脱出，引起凹陷的情况，同时还会伴随腰背疼痛、下肢放射性麻木等症状。可以通过针灸、推拿等方法缓解，必要时还需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物进行消炎止痛治疗。

5、外伤：如果平时没有做好腰椎部位的防护工作，受到外力撞击或者突然扭伤时，可能会使腰椎骨骼出现病变，引起畸形、疼痛等症状，造成腰椎凹陷。需要及时休息，并由专业医生通过手法或者手术方法给予复位。

生了孩子之后身体相对比较虚弱，因此日常要多注意休息，避免从事重体力劳动，而且抱孩子的时间也要有所控制，不要长时间的抱孩子，以免对身体恢复造成影响。

（责编：苏雅婷 ）