如果是肌肉损伤引起的肌肉肿胀变硬，一般一周左右可恢复，但对于其他原因引起的，可能需要两个月左右才能恢复，具体的情况需要到医院完善相关检查，根据具体的原因由专业医生进行综合判断和处理。
如果是剧烈运动导致的肌肉损伤，可能会引起肌肉肿胀变硬，在适当休息和规范治疗后，一周左右肌肉会逐渐恢复到正常状态。
如果是其他原因引起的，可能影响恢复的时间，比如骨折、骨化性肌炎等，治疗的周期会比较长，通常需要两个月左右才能逐渐恢复，在恢复期间，可遵医嘱对局部进行适当的按摩和热敷，有利于促进肌肉的快速恢复。
患者在恢复期间饮食要合理搭配，可以适量摄入优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于增强肌肉力量。
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