落枕起不来，脖子和瘫了一样通常是脖肩部的肌肉长时间处于过度紧张状态而造成。可以通过休息、热敷、按摩、针灸、药物等方法缓解。落枕属于自限性疾病，适当休息可以好转，若症状严重或者持续不能缓解，还需要及时就医，在医生指导下接受规范性治疗，有助于缩短病程。

1、休息：日常要多注意休息，避免频繁扭转脖子或者低头，以免加重对脖子部位肌肉造成的刺激。

2、热敷：可以将热毛巾或者热水袋放在脖子部位，通过热刺激可以放松紧张的肌肉，并加快该部位的血液循环，有助于减轻疼痛症状。

3、按摩：由专业人士用手指轻轻的按摩脖子部位的肌肉，可以解除肌肉紧张，促使肌肉处于放松状态，减轻临床症状。

4、针灸：利用银针针刺脖子，能够有效疏通皮下经络，并促使血液循环速度加快，帮助脖子功能恢复。

5、药物：如果疼痛症状比较严重，也可以在医生指导下规范性使用盐酸利多卡因注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物进行治疗，能够有效缓解疼痛症状，并解除肌肉紧张。

日常患者需要做好脖子部位的保暖工作，避免受到冷空气的刺激，以免加重不适。睡枕也要选择弹性稳定的，软硬度以及高低度也要适中。

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