甲状腺结节是遗传、肥胖、碘摄入异常等多种因素引起的一种疾病，双手自测的时候通常需要经历检查前准备、做吞咽动作、触摸检查三个步骤。但是需要注意，这种方法自行检测出来的几率比较低，患者一般还需要前往医院配合医生结合超声、血常规等检查进行诊断，确诊以后积极配合医生治疗。

1、检查前准备：为了可以更好地触摸到甲状腺结节，自己可以坐在有靠背的椅子上，头稍微向后仰，做好自测前的准备工作。

2、做吞咽动作：自测的时候自己先用双手找到喉结，然后随喉结上下移动的通常属于甲状腺，检查时的标准动作一般是双手拇指放在脖子后面，其他4个手指放在脖子前面。

3、触摸检查：找到甲状腺以后用手轻轻触摸，如果自身存在甲状腺结节现象，通常可以明确结节大小、活动度、触摸时是否疼痛等情况。

甲状腺结节患者在日常生活中应注意营养均衡，注意规律作息，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，可降低发病几率。

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