坐久了站起来骨盆两侧疼考虑是压迫神经、腰肌劳损、盆腔炎、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因造成，建议及时前往医院就诊，明确病因后针对性治疗。

1、压迫神经：坐久时可能会导致局部神经受到长时间压迫，容易引起局部疼痛、麻木感等情况，建议对局部进行按摩，能够辅助缓解不适感。

2、腰肌劳损：多是长期伏案工作、搬运重物等因素引起，可能会导致腰部负担过重出现劳损，患者可能会出现腰部疼痛、背部及胯骨两侧放射痛、活动受限等症状，需遵医嘱服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

3、盆腔炎：通常是病原体感染引起，可能会造成盆腔组织出现炎性病变，炎性蔓延后患者可能会出现腰骶部疼痛、骨盆部位疼痛、阴道异常出血等问题，应遵循医生指导口服甲硝唑片、妇科千金片等药物改善。

4、筋膜炎：是发生于筋膜部位的无菌性炎症，可能是受凉、局部创伤等因素所致，炎症刺激患者会产生全身各处酸痛、肌肉痉挛、麻木等病症，可配合医生服用洛索洛芬钠片、萘普生片等药物。

5、腰椎间盘突出症：主要是腰椎间盘出现退行性病变引起，可能会造成纤维环、髓核突出，压迫局部神经后患者通常会伴随腰部疼痛、坐骨神经痛、胯骨疼痛、下肢麻木等症状，建议听从医生指导口服布洛芬缓释片、盐酸替扎尼定片等药物治疗。

出现身体不舒服的情况时患者应注意休息，不可搬运重物以及进行剧烈运动，日常注意营养均衡，适当吃青菜、鸡蛋、瘦肉等食物。

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