如果是轻度的肌肉拉伤，第二天一般是还能锻炼的，如果是严重的肌肉拉伤，第二天一般是不能锻炼的。若疼痛症状比较严重，建议及时前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确情况后，进行有效的处理措施。
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩拉伸超出及承受能力所导致，例如在进行锻炼时，如果时间过长或者未进行有效的热身，可能会导致肌肉拉伤。如果拉伤比较轻，仅伴随轻微的酸胀感时，一般在第二天时可以继续锻炼。但需要先进行热身运动，降低再次肌肉拉伤的几率。
如果伴随明显的红肿、疼痛等现象，通常提示肌肉拉伤比较严重，为防止损伤症状进一步的加重，通常不建议进行锻炼。早期时还可以进行冷敷，24小时后可给予热敷，通常需要制动一段时间。
身体恢复期间还应注意小心提物，保持重心，避免扭转动作，以免加重拉伤现象。
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