年轻时不打鼾、中年打鼾可能是因为咽喉部肌肉松弛、体重增长、过度饮酒、药物副作用、睡眠障碍等因素造成。为了避免症状持续存在影响睡眠质量，建议及时到医院就诊治疗。

1、咽喉部肌肉松弛：年龄增长喉部肌肉松弛，可能会导致呼吸道狭窄引起打鼾，伴随张嘴呼吸、呼吸困难等症状。

2、体重增长：中年时体重增加导致颈部脂肪堆积过多，可能使呼吸道受压，导致张嘴呼吸、失眠等诱发打鼾。

3、过度饮酒：睡觉前过度饮酒可能会导致咽喉部位肌肉放松，增加呼吸道的压力或导致呼吸道阻塞，使打鼾的发生几率增加，伴随症状包括口干、头痛等。

4、药物副作用：使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司酞普兰片等具有镇静作用的药物，可能会引起副作用，导致咽喉部位肌肉过度松弛，影响呼吸道通畅，导致打鼾，伴有疲劳、恶心呕吐等症状。

5、睡眠障碍：出现睡眠呼吸暂停综合征、鼻中隔偏曲等疾病导致睡眠障碍，可能增加打鼾的发生风险，也可能出现鼻塞、张嘴呼吸等症状。

出现上述情况后，建议尽量选择侧睡，避免用太高的枕头，也可以选择使用止鼾贴治疗，减少张嘴呼吸，降低气流阻力，缓解症状。也需要保持作息规律，睡眠环境黑暗、安静，有助于提高睡眠质量。

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