跑完长跑鼻子疼打喷嚏流鼻涕可能是粉尘刺激、吸入冷空气、上呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎等原因引起，建议前往医院，在医生指导下查明具体引起原因，并针对引起原因进行规范治疗。

1、粉尘刺激：如果是在粉尘较大或者雾霾较大的环境中长跑，鼻子受到粉尘或雾霾的刺激后可能会出现上述不良症状，建议及时使用清水清洗鼻子，并在雾霾天减少外出，有利于不良现象尽快恢复。

2、吸入冷空气：如果在寒冷的冬季进行长跑，鼻子受到冷空气的刺激后可能会出现疼痛、打喷嚏以及流鼻涕等症状，可自行进行局部热敷、揉搓等方式帮助缓解。

3、上呼吸道感染：主要是指呼吸道系统发生感染性炎症，患者在受到炎症的刺激后也可能会出现打喷嚏以及流鼻涕等症状，并且伴随发热、咳嗽等现象，此时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。

4、鼻炎：是一种由细菌、病毒或者过敏原等因素引起的鼻腔黏膜炎症，该疾病的患者受到刺激后也可出现上述不良症状，同时还可伴随鼻塞、鼻痒等症状，通常可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物帮助治疗。

5、鼻窦炎：主要是指鼻窦黏膜发生炎症性疾病，是耳鼻喉科常见的一种疾病，该疾病的患者受到炎症因子的刺激，也可能会在跑步后出现鼻子疼痛、打喷嚏以及流鼻涕等症状，部分患者还可出现鼻塞、头痛等现象，一般可在医生指导下服用通窍鼻炎片、千柏鼻炎片等药物进行治疗。

发生该现象的人群在跑步时应注意做好机体保暖措施，并适当缩短跑步时间和距离，有助于缓解不适现象。

（责编：苏雅婷 ）