凌晨3点血压高可能是熬夜、睡觉前不当饮食、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、糖尿病等多种因素造成，白天的时候可以前往医院进行相关检查，如果存在疾病因素，尽快就医治疗。
1、熬夜：如果长期存在熬夜的不良习惯，可能会引起较短时间的兴奋，容易半夜出现血压升高的情况，生活中应尽快改善此类不良习惯。
2、睡觉前不当饮食：如果睡觉之前吃了比较多油腻的食物，比如肥肉、蛋糕等，可能会影响血液正常流动，该现象会造成血管壁受到压力较高，也会引起血压升高。
3、高血压：主要以血压持续升高为特征，睡觉时受凉、过度劳累等因素均有可能会诱发，患者常伴随出现头晕、头痛、呕吐等症状。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：一般和解剖结构异常、呼吸中枢调节紊乱等因素有关，该疾病可引起气流通过受阻，患者一般会有打鼾、憋醒、多动不安、多汗、血压升高等症状。
5、糖尿病：如果自身存在糖尿病，患者体内存在的胰岛素抵抗现象可能会增加晚上交感神经活动，也会增加血压高现象的出现风险。
晚上睡觉之前应该注意清淡饮食，做到规律作息，避免过度劳累，对维持血压稳定有帮助。
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