钠和镁低考虑是营养不良、剧烈运动、呕吐、腹泻、肾炎等原因引起。钠和镁是人体中比较重要的电解质，如果其指标偏低，建议积极就医，在医生的帮助下明确具体原因，采取针对性的干预措施，并给予及时补充。
1、营养不良：平时喜欢挑食、偏食或者过度减肥节食的人群，就可能导致营养不良，造成血液中钠和镁的缺乏。
2、剧烈运动：剧烈运动时体内的产热会增加，其出汗量和失水量也会增加，而汗液为高渗液体，其中的固有物质包括钠、镁、钾等，出汗过多会使这些物质浓度降低。
3、呕吐：长期慢性呕吐，容易导致体内大量的钠和镁流失，进而造成钠和镁低。
4、腹泻：严重的腹泻可使大量的电解质排出体外，引起钠和镁减少。
5、肾炎：可能与自身免疫异常感染等因素有关，肾炎可引起蛋白尿，若治疗不及时，可导致人体蛋白流失严重，从而造成营养元素的流失，包括钠和镁，患者还可伴有面色苍白、头晕乏力等症状。
生活中要注意饮食护理，养成良好的饮食习惯，饮食应多样化，注意荤素搭配。
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