总是长出气考虑是精神压力过大、围绝经期综合征、贫血、支气管哮喘、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起。不建议私自处理，需要尽快到医院就医，在医生的帮助下明确具体原因，并采取针对性的处理措施。
1、精神压力过大：日常生活中长时间处于紧绷的情绪或者长期间焦虑和紧张，可能会导致胸闷症状，但通过长出气的方法可以缓解，久而久之就会习惯性的长出气。
2、围绝经期综合征：进入更年期以后，卵巢机能降低、雌激素分泌变少，会引起植物神经功能紊乱，患者总是感到莫名其妙的恐慌，同时伴有发热、经常叹气等症状。
3、贫血：是指人体外周血细胞容量减少，贫血会引起身体的气血能量不足，导致机体器官缺血、缺氧，可能会出现胸闷、呼吸困难、长出气等。
4、支气管哮喘：是一种慢性气道疾病，以气道慢性炎症反应为主要特征，此疾病会引起胸闷、呼吸不畅等情况，症状严重时患者便会通过长出气的方法来缓解不适。
5、冠状动脉粥样硬化性心脏病：主要是冠状动脉管腔狭窄或闭塞所导致的心脏病，疾病发作期会出现胸痛、胸闷等症状，但一般可通过长出气、叹气等缓解症状。
建议保持良好的心态，心情不好时要学会有意识的转移注意力，以及学会消化工作中和生活中的不愉快，积极面对生活。
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