身体岔气了可通过局部热敷、按摩、深呼吸、拉伸、药物治疗等方法处理。身体岔气了通常是大量运动引起了膈肌痉挛，通常会伴有疼痛感，建议立即就医，在医生的帮助下针对性处理。

1、局部热敷：使用热毛巾敷在疼痛的部位，这种方法能够促进疼痛部位的血液循环，有效缓解岔气症状。

2、按摩：需要立即休息，并适当给岔气部位按摩，按摩可以促进局部的血液循环、放松疼痛部位的肌肉，能够有效缓解岔气所引起的疼痛症状。

3、深呼吸：岔气时可通过深呼吸的方法进行缓解，主要是深吸一口气，然后缓慢的呼出，这种方法可以放松岔气部位的肌肉，有利于不适症状恢复。

4、拉伸：患者可以将岔气侧的手臂举高，并通过向反方向拉伸，这种方法可以缓解呼吸肌痉挛的情况，可以缓解其不适症状。

5、药物治疗：岔气后如果胸肋骨疼的症状比较严重，通过以上方法处理不佳，可以在医生的指导下使用止痛药物治疗，常见的药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

注意在运动前需要热身，并且循序渐进，生活中要注意局部保暖，避免再次受凉。

（责编：苏雅婷 ）