腹肌歪了可能和先天性发育、不良的锻炼习惯、坐姿不当、肌肉损伤、脊柱侧凸等原因有关，如果伴随有局部的疼痛，需要及时到医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，根据具体的病因对症处理。

1、先天性发育：因存在个体差异，有部分人先天性腹肌的形状和排列会有不同，可能会导致一侧腹肌没有完全对称。

2、不良的锻炼时间：如果在做肌肉锻炼时存在偏向一侧的习惯，可能会导致腹部一侧的肌肉过于发达，从而引起两侧腹肌不对称。

3、坐姿不当：长期不良的坐姿，比如翘二郎腿或臀部一侧用力，导致局部肌肉受力不均匀，从而会引起腹肌错位。

4、肌肉损伤：如果腹部一侧肌肉组织受到挤压磕碰，可能导致局部肌肉和筋膜处于充血肿胀的状态，从外观上看可能会不对称。

5、脊柱侧凸：可能和神经肌肉功能、发育异常、创伤等因素有关，会导致一个或数个节段向侧方弯曲，从而会诱发腹肌不对称。

平时也养成良好的生活习惯，保持良好的站姿和坐姿，避免长期翘二郎腿。

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