平躺腿不自主抖动可能和过度劳累、缺钙、精神压力大、不安腿综合征、帕金森病等因素有关。患者可以及时到当地正规医院就诊，在医生指导下完善相应的检查，明确引起原因。

1、过度劳累：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，会致使腿部肌肉出现疲劳感，同时还会导致腿部神经的敏感性增高，引起睡觉时不自觉抖动。

2、缺钙：如果日常挑食、偏食或者过度节食，会影响体内钙元素的摄入，钙元素缺乏容易促使体内中枢神经兴奋性增高，诱发手抖、腿抖、多汗等症状。

3、精神压力过大：如果患者精神方面的压力比较大，长时间处于紧张、焦虑等状态，容易诱发植物神经紊乱，导致肢体出现不自觉的抖动、抽搐等表现。

4、不安腿综合征：是一种主要累及腿部神经系统感觉、运动障碍的疾病，引起病因尚不完全明确，可能和遗传、营养不良等有关，表现为下肢出现麻木感、蠕动感、刺痛感、无力感，还会出现不自主的抖动。

5、帕金森病：属于常见老年神经系统退行性疾病，由于神经功能出现异常，因此会影响肢体的控制能力，诱发静止时手抖、腿抖、运动迟缓等症状。

出现该症状的时候，建议及时休息，并对局部进行拉伸、按摩等，有助于不适症状的改善。切记，不可从事手部精细工作或者高危工作，如雕刻、驾驶车辆、高空作业等，以免引起意外。

（责编：苏雅婷 ）