髂腰肌疼痛可能是剧烈运动、冷风刺激、急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎、强直性脊柱炎等原因引起。建议患者要及时前往医院就诊，明确具体的原因之后，选择正规的治疗方式，防止病情加重。

1、剧烈运动：如果短时间内进行剧烈运动，比如打羽毛球、打篮球等，可能会对肌肉组织造成明显的牵拉，诱发局部出现疼痛症状。

2、冷风刺激：如果经常待在寒冷的环境当中，或者平时的衣物穿较少，受到冷风的刺激，可能会使髂腰肌肉组织异常痉挛，表现为疼痛、皮肤温度下降等症状。

3、急性腰扭伤：可能是患者突然间弯腰或者搬运重物，不当的用力造成周围的筋膜、韧带等组织发生急性挫伤，造成髂腰肌部位有明显的疼痛、肿胀、活动受限等。

4、腰背肌筋膜炎：通常是因为患者长时间待在潮湿或者寒冷的环境当中，造成腰背的筋膜以及组织发生渗出或者纤维性变，典型的症状为肌肉痉挛、局部疼痛、皮肤发麻等。

5、强直性脊柱炎：通常是由感染遗传等因素引起，造成骶髂关节、脊柱旁软组织等发生慢性炎症性病变，受到炎症的刺激，造成肌肉组织痉挛，表现为疼痛、活动受限等。

患者平时要做好局部的防护措施，可以使用热毛巾或热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，改善疼痛症状。还可以遵照医生的指导给予非甾体抗炎类的药物，比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等。

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