膝盖感觉伸直很疼，蹲下也很疼，考虑与骨关节炎、风湿性关节炎、髌骨软化症、骨质增生、半月板损伤等原因有关，通常需要前往医院通过详细检查，明确具体原因，由专业医生根据个人情况来制定治疗方案。

1、骨关节炎：目前的发病机制尚不明确，考虑与炎症刺激、身体过于肥胖、年龄增加等原因有关，由于炎症刺激，典型症状表现为疼痛，无论怎么活动都比较疼痛。

2、风湿性关节炎：一般继发于A组链球菌感染的自身免疫性疾病，该疾病在发生、发展的过程中，由于炎症刺激，可引起机体出现游走性的疼痛，若累及在膝盖部位可反复发作。

3、髌骨软化症：通常是因为关节营养不良、关节长期磨损造成，通常在伸腿或者下蹲的过程中，有可能会造成病情进一步加重，出现明显的疼痛症状。

4、骨质增生：通常是因为人体骨关节处于老化的结果，尤其在下蹲、走路或者伸腿的过程中，由于增生部位与局部滑囊受到摩擦，易出现疼痛。

5、半月板损伤：大多由膝关节扭伤引起，主要表现为膝盖疼痛、肿胀、关节交锁，尤其在伸腿、下蹲以及走路时，症状会更加明显。

平时需要根据个人情况，制定个体化运动计划，包括练瑜伽、打太极、慢跑、游泳等，有利于促使临床症状恢复。

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