36岁膝盖疼通常与乳酸堆积、受凉、髌骨软化、骨关节炎、半月板损伤等原因有关，一般还需前往医院，通过详细检查明确具体原因，采取相应的处理措施。

1、乳酸堆积：从事重体劳动或者参加剧烈运动，导致肌肉乳酸堆积，容易累及膝盖部位疼痛，一般为一过性的。

2、受凉：如果平时没有做好膝盖的保暖措施，有可能会引起局部肌肉痉挛出现疼痛。

3、髌骨软化：通常与关节长期磨损、关节营养不良、解剖结构异常等原因有关，主要症状为膝关节髌骨后疼痛，尤其在夏冬起立时加重。

4、骨关节炎：通常与创伤、遗传因素、肥胖等原因有关，由于炎症刺激可出现膝关节部位间断性隐痛，休息后好转，活动后加重。

5、半月板损伤：是一种由膝关节扭转等间接暴力外伤导致，典型症状表现为膝盖疼、肿胀，伴有关节弹响、关节交锁等。

平时需要做好膝盖的保暖措施，根据个人身体情况选择慢跑、练瑜伽、骑单车等运动项目，增加膝盖的稳定性，有利于预防上述疾病的发生。

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