膝盖跑步就疼可能和运动量少、热身不充分、跑步姿势不当、滑囊炎、半月板损伤等原因有关。建议患者及时就医，在医生指导下完善相关检查，了解具体引起原因，并及时给予调整。
1、运动量少：若患者平时没有跑步的习惯，跑步时由于膝盖部位的负荷明显加重，膝关节周围软组织反复受到刺激，所以会出现疼痛的症状。
2、热身不充分：跑步之前没有进行充分热身运动，突然进行快速或者长时间跑步，可能会导致膝盖周围软组织出现拉伤，进而引起疼痛、红肿等现象。
3、跑步姿势不当：跑步过程中如果采取不正确的姿势，不仅会增加膝盖部位的负荷，还可能会导致膝关节或者周围软组织出现损伤，引起抽筋式疼痛、无力等症状。
4、滑囊炎：是膝盖关节滑囊出现损伤所诱发的炎症，通常和创伤、感染有关，会引起肿胀、疼痛、僵硬等症状，移动、活动局部关节时疼痛症状明显加重。
5、半月板损伤：指的是膝盖半月板完整性或者连续性遭到破坏，会对膝盖关节的稳定性造成影响，而跑步时膝盖关节反复摩擦，且周围软组织长时间受到刺激，会加重或者诱发疼痛症状。
患者跑步的时候可以在专业人士指导下选择正确的跑步姿势，并根据自身状况控制跑步时间以及强度。体重相对肥胖的人群还要适当减重，有助于减轻膝盖的负荷。
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