左肩膀不动也疼，考虑和姿势不当、过度负重、肩周炎、腱鞘炎、颈椎病等原因有关，建议前往医院通过相关检查明确具体的因素，并在专业医生指导下进行有效治疗。

1、姿势不当：如果肩膀长时间处于固定的姿势，可能会导致局部的肌肉僵硬，从而产生疼痛症状。

2、过度负重：如果经常提拉重物或扛重物，可能会导致肩膀处的组织受到损伤，即使在不动的状态下也会产生疼痛现象。

3、肩周炎：是肩关节周围的软组织发生自限性的无菌性炎症，其疼痛症状并不受肩关节活动的影响，除了会产生肩关节疼痛外，还可能会出现活动受限的现象。

4、腱鞘炎：是指腱鞘组织发生急性或慢性的炎症性反应，当关节活动时肌腱和腱鞘之间可能会相互摩擦，从而诱发炎症性反应。如果在发病后未进行有效治疗，即使在静止的状态下，也可能会产生局部疼痛、关节活动障碍等症状。

5、颈椎病：是颈椎退行性病变所引起的一种临床综合征，受到活动度减低的因素影响时，还有可能会诱发颈背僵硬、颈肩疼痛等症状。

平时可以结合个人身体情况进行功能锻炼，但是需要避免过度负重，以免导致损伤症状更加严重，影响身体的恢复。

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