左边肩膀一按就痛，考虑和过度负重、肌肉拉伤、肩周炎、筋膜炎、颈椎病等原因有关。建议前往医院通过相关检查明确具体的因素后，遵医嘱进行有效的处理措施。

1、过度负重：如果长时间提拉重物，很有可能会导致肩关节的负荷过重，在按压时也会产生明显的疼痛现象。

2、肌肉拉伤：如果在运动锻炼时没有做好肩关节的护理工作，诱发肌肉拉伤时，在按压的过程中可能会加重软组织的损伤，从而产生疼痛症状。

3、肩周炎：对于本身存在肩周炎的人群，肩关节内可发生异常的粘连现象，受到外力刺激的因素影响后，也会产生疼痛。在平时即可产生颈肩僵硬、颈肩疼痛等症状。

4、筋膜炎：当左肩关节的筋膜发生无菌性的炎症性时，可能会引起局部疼痛，还会造成肌肉痉挛的现象。受到按压因素影响时，可能会导致痉挛的组织受到刺激，从而产生疼痛症状。

5、颈椎病：当突出的椎间盘对周围的组织造成压迫以及刺激时，也可产生颈肩僵硬、颈肩疼痛等现象。

在进行剧烈运动之前，建议先做热身运动，可以减少肌肉拉伤的发生几率，还需要养成良好的生活习惯，避免过度负重。

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