头发里长包很痒可能是不良卫生习惯、过敏、脂溢性皮炎、毛囊炎、头癣等原因引起，建议及时就医，配合医生完善相关检查，比如体格检查和皮肤镜检查等，明确引起原因后在医生指导下针对处理。

1、不良卫生习惯：如果平时不注意个人卫生，长时间不洗头，容易感染头虱，头虱叮咬头皮会引起瘙痒，叮咬处的皮肤结痂后可隆起形成包状。

2、过敏：如果对洗发水中的某种成分过敏，使用后可能导致头部皮肤发生过敏反应，出现丘疹，可伴随皮肤红肿和瘙痒等症状。

3、脂溢性皮炎：是一种常见的炎症皮肤病，可能和遗传、精神等多种因素有关，导致患者头部、面部等处出现红斑，可发生糜烂和结痂，结痂后明显隆起皮肤，可伴随瘙痒和脱发等症状。

4、毛囊炎：如果皮肤受到细菌和真菌等病原微生物感染，可导致毛囊皮脂腺发生化脓性炎症，使患者头、面部等处出现红色丘疹，通常伴随瘙痒和疼痛等表现。

5、头癣：如果皮肤癣菌感染头皮和毛发，可导致患者头皮出现脓癣，挤压时会出现少量脓液，同时脓癣周围会发生局部秃发。

平时注意做好个人卫生，避免食用辣椒和大蒜等辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。

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