在大雾天气中，养生人士需要注意以下几点：

1. 减少户外活动：大雾天气能见度低，空气中的有害物质和细菌容易积聚，对呼吸系统不利。因此，尽量减少户外活动，避免长时间暴露在浓雾中。

2. 注意室内空气质量：大雾天气容易导致室内空气质量下降，建议保持室内通风，并使用空气净化器或开窗通风来改善室内空气。

3. 注意饮食调理：大雾天气湿气重，容易导致体内湿气过重。因此，养生人士应注意饮食调理，少吃油腻、辛辣、生冷食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

4. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力和抵抗力，但在大雾天气中，应选择室内运动或低强度的户外运动，避免剧烈运动和长时间暴露在浓雾中。

5. 注意保暖：大雾天气气温较低，容易感冒和引发呼吸道疾病。养生人士应注意保暖，穿着合适的衣物，避免受凉。

6. 多喝水：大雾天气湿度高，容易导致体内水分流失。养生人士应多喝水，保持身体水分平衡。

此外，大雾天气地面容易湿滑，外出行走时要小心，避免摔倒受伤。同时，还要多多留意交通安全和电力设施安全。