洗牙是指通过洁治器械清除牙齿上的附着物，洗了牙需要恢复几天要根据具体情况而定，通常从2天-2周不等。如果洗牙后出现牙龈红肿和牙齿疼痛等症状，应及时就医排查引起原因，针对原因采取合适的方法治疗。

如果牙齿上面的牙菌斑和结石比较少，通过手工洁治或超声洁治去除后没有对牙龈造成伤害，恢复的时间会相对比较短，一般需要2-3天时间恢复，因为洗牙后牙齿比较敏感，2-3天内要避免食用过热、过冷和酸甜食物。

如果牙菌斑和结石比较多发展至牙齿根和牙龈下，去除结石的过程中会对牙龈的肉芽组织造成一定损伤。如果牙骨质发生感染，可能需要刮除部分牙骨质，恢复的时间要相对延长，需要1-2周。

平时要养成良好的卫生习惯，早晚刷牙，勤漱口，可以有效预防牙周疾病的发生。

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