运动之后膝关节和肘关节酸可能是运动量过大、慢性劳损、外伤、骨关节炎、痛风性关节炎等原因所造成的，需要根据病因做治疗，及时就医治疗。
1、运动量过大：如果运动量比较大或者是运动的时间比较久，会导致关节部位出现酸痛和疼痛，可以通过热敷或者是手法按揉的方法改善。
2、慢性劳损：可能是长期运动所造成的膝关节和肘关节慢性损伤，也会伴随疼痛和僵硬，需要通过适当休息的方法改善，也可以通过手法推拿的方法调整。
3、外伤：如果在运动的过程中膝关节和肘关节受到磕碰，会造成关节周围组织受损，诱发充血和水肿，还会伴随酸痛。可以通过冷敷或者是热敷来进行改善。
4、骨关节炎：可能是多种因素所引起的关节软骨纤维化或者是皲裂，造成关节酸痛和肿胀，可能会出现在腕关节或者是肘关节、膝关节等。需要遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、痛风性关节炎：可能是体内的尿酸升高所造成的关节组织受损，有可能会导致尿酸盐沉积在膝关节或者是肘关节，诱发酸痛，运动后会导致症状加重。需要在医生指导下使用别嘌醇片、秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
患者在患病期间要多注意休息，密切观察病情的恢复情况，如果调整一段时间之后没有改善，需要及时就医。
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