运动完膝关节和踝关节疼痛运动幅度大、关节损伤、关节炎、骨质疏松症、滑膜炎等原因引起的，要及时就医治疗，患者还可能会有皮肤肿胀和发热等症状。
1、运动幅度大：在长时间缺乏运动的情况下，突然做一些大幅度运动，比如俯卧撑或跳远等，会容易引起膝关节和踝关节疼痛的症状，要适当休息。
2、关节损伤：在运动期间对于关节组织产生损伤后会有疼痛感，要到医院做检查，可以进行修复和固定治疗。
3、关节炎：长期不恰当的运动会引起关节炎，导致后期有疼痛感，要在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物，有消炎和止痛效果。
4、骨质疏松症：年龄大的人群骨头会有缺钙表现，也会引起骨质疏松症，运动完后会有关节疼痛的表现，平时要适当补钙，可以吃些虾皮和全脂牛奶等含钙食物。
5、滑膜炎：膝关节和踝关节部位有滑膜炎，运动时会产生刺激，所以会有疼痛加重，必要时可以做微创手术治疗，有助于恢复。
患者可以到医院查明，具体原因要在医生指导下做合理的治疗，促进疾病恢复。
