一般来说，单纯的药膳治疗失眠效果欠佳，因为导致失眠的原因比较多，如生理因素、心理因素、环境因素、饮食因素以及疾病因素等，需根据不同病因进行针对性治疗，需尽快到医院就诊。

1、生理因素：部分患者之所以出现失眠，考虑为年龄大、饥饿、女性激素水平变化等生理性因素引起。属于暂时性的生理性失眠，可以通过调整生活方式进行改善，如适当锻炼、控制饮食、调整作息。

2、心理因素：如果患者处于情绪紧张、焦虑、兴奋等心理状态下，也可导致失眠的出现。要注意保持良好睡眠作息习惯，放松心情，很快即可恢复正常。

3、环境因素：如果睡眠的环境比较差，如光线太亮、声音嘈杂等，也可引起失眠。需及时调整卧室的环境，保持温湿度适宜，安静以及昏暗。

4、饮食因素：如果患者在睡前饮用咖啡、茶水等可起到兴奋神经系统作用的食物，也可导致神经系统过于亢奋，而引发失眠。要注意避免在睡前摄入过多的食物或者含有咖啡因的食物，可以适当饮用牛奶，可起到促眠作用。

5、疾病因素：如常见的焦虑症，是指在没有脑器质性疾病或者其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，也会导致失眠的出现。可谨遵医嘱，服用苯二氮卓类药物进行治疗，如地西泮片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等，可起到镇静催眠的作用。

导致失眠的原因较多，不可随意服用药物进行治疗，需尽快到医院就诊，明确诊断失眠的因素后，在医生指导下进行合理治疗。

（责编：苏雅婷 ）