头痛一般是由不合理的饮食、情绪不稳定、睡眠不足、上呼吸道感染、脑膜炎等所引起的，建议尽早就医查明原因，针对于病因规范治疗。

1、不合理的饮食：喝太多浓咖啡、白酒等，可刺激脑部血管和神经，造成脑血管痉挛，从而引起头痛。建议纠正不良的饮食习惯，避免喝含咖啡因、酒精的饮品。

2、情绪不稳定：过度紧张或焦虑、情绪波动幅度大等，易造成自主神经功能紊乱，导致头部血管痉挛，进而诱发头痛。建议稳定好情绪，多向家人或朋友倾诉，也可以通过深呼吸、户外爬山等放松身心，释放负面情绪。

3、睡眠不足：睡觉前长时间玩电子产品、常常熬夜等，使得大脑得不到充足休息，易造成头痛。建议调整好作息，23点之前入睡，每晚至少睡够7个小时。

4、上呼吸道感染：上呼吸道感染一般是由副流感病毒、柯萨奇病毒等感染所致。因为上呼吸道感染后可产生炎性物质，造成颅内动脉扩张或头部血管痉挛，所以会导致头痛，伴有鼻塞、打喷嚏等。建议按医嘱用解热镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5、脑膜炎：脑膜炎是由肺炎链球菌、肠道病毒等病原体感染软脑膜所致炎症性改变。炎症刺激会造成脑组织肿胀，产生大量炎性渗出物，促使颅内压升高，进而导致剧烈头痛、呕吐、颈部僵硬等。建议按医嘱用抗生素，如头孢呋辛酯胶囊、头孢拉定胶囊等。

头痛的原因众多，应及时去医院准确判断头痛的病因，根据病因进行针对性治疗。日常生活中应端正好姿势，不能长时间伏案工作或低头，避免肩颈部肌肉过度紧绷。

（责编：苏雅婷 ）