例假是指月经，一般不存在为什么月经断食效果好这种说法，女生来月经一般是不建议断食，否则会对身体健康造成影响，甚至会诱发其他的疾病，详细情况还需要咨询医生了解。

女生来月经体内激素水平会发生变化，通常会影响机体各组织器官的正常生理功能，在临床上通常会出现免疫力低下、身体虚弱等症状，如果在此期间断食，可能无法满足机体所需要的能量，甚至会出现营养不良的症状，导致身体更加虚弱。

女性在月经期间，还会伴有血液大量流失的情况，如果断食可能会加重症状，甚至会诱发贫血的症状，不利于身体健康，所以在此期间要合理饮食，保证营养均衡，有利于身体健康，以免诱发疾病。

除了注意饮食以外，在平时也要养成良好的卫生习惯，勤换洗衣物，同时要注意休息，避免剧烈的活动，保持愉快的心情，禁止盆浴和性生活。

（责编：苏雅婷 ）