一蹲子宫就掉下来了可能是年龄增长、分娩损伤、盆底肌松弛、先天发育异常、宫颈口松弛等原因导致的，需要根据引起的相关原因进行治疗，如果影响到正常生活，还要及时就医。

1、年龄增长：随着年龄的不断增长，子宫功能可能会有所减弱，会使女性在活动或下蹲时感到子宫脱落。这属于正常现象，一般不用过度担心和特殊治疗。病情程度严重时还可以通过佩戴子宫脱的方式进行改善。

2、分娩损伤：在分娩期间可能会使外阴组织受到一定损伤，一般会在分娩后增加子宫脱垂的发生概率。建议保持良好的妊娠。建议在妊娠过程中要多关注胎儿的身体生长发育情况，应保持良好的情绪。

3、盆底肌松弛：如果盆底肌组织变得异常薄弱，可能会使患者出现会阴坠胀感、肛门坠胀感、腹胀等症状，不及时治疗，可能还会引起子宫脱垂或尿道膨出现象。可以配合医生通过盆底肌训练、生物反馈治疗、功能性电刺激疗法等方式改善，能够增强盆底肌肌肉力量，改善盆底肌松弛情况。

4、先天发育异常：如果子宫先天发育异常，没有及时进行治疗，患者在下蹲过程中可能会感到肿物从阴道内脱出，同时还可能会伴随腰酸、腰部坠胀感等症状。此时可以配合医生选择阴道前后壁修补术、阴道封闭术等方式治疗，对疾病的恢复能够达到较好的帮助效果。

5、宫颈口松弛：宫颈口松弛可能是宫颈口先天发育存在异常现象或多次进行人工流产术引起的。当宫颈口过于松弛时，可能会使子宫承托力不足，一般也会引起上述现象。可以通过佩戴子宫脱的方式进行改善，还可以通过宫颈修复训练进行治疗，有助于身体恢复。

在日常生活中也需要养成良好的作息习惯，不要经常劳累，多根据自身状况进行体育锻炼，能够起到强身健体的效果。

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