并不存在秋冬进补吃什么最好的这种说法，秋冬天一般可以吃柚子、萝卜、羊肉等食物进补，还可在医生指导下吃鹿茸、人参等中药材进补。如果在此期间身体出现不适症状，需尽快就医诊治。

1、柚子：柚子中富含较多的维生素和天然叶酸，秋冬天食用可以为机体补充所需营养，有助于提高机体免疫力。

2、萝卜：一般秋冬天机体胃肠道蠕动的速度会有所减慢，此时吃萝卜有助于促进胃肠道蠕动，对于防止便秘有一定的作用。

3、羊肉：羊肉属于温补性食物，富含较多的蛋白质和热量，在秋冬天食用羊肉可以补充机体所需能量。

4、鹿茸：鹿茸属于一种中药材，富含多种的营养物质，比如蛋白质、钙以及胶原蛋白等，在秋冬天食用鹿茸可以保持机体各功能运作稳定，减少不良现象发生。

5、人参：人参具有健脾补肺的功效，肺气虚弱的人群在秋冬天食用可以帮助缓解不适症状，减少疾病发生。

此外，在秋冬天还应注意加强机体保暖措施，避免在雾霾天气长时间进行户外活动，有助于保持身体健康。

（责编：苏雅婷 ）