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补钾吃什么水果最好

2023/12/6 15:04:38 举报/反馈

没有补钾吃什么水果最好的说法。补钾可以吃香蕉、芒果、桂圆、柚子、橙子等水果,具体的补钾方案由专业的营养师制定,同时也需要定期到医院体检。

1、香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助维持体内电解质平衡,还可以改善缺乏钾元素引起的乏力症状。

2、芒果:芒果属于高钾类的水果,如果出现血钾偏低的情况,可以适量吃芒果,芒果中含有丰富的微量元素和维生素,对人体有很大的好处。

3、桂圆:钾元素是人体必需的营养元素,桂圆中的钾元素也比较高,适量吃桂圆可以维持体液平衡。

4、柚子:柚子含有大量的钾元素、矿物质、膳食纤维等,不仅可以帮助补充钾元素,还能促进胃肠道蠕动,可以加快身体的代谢能力。

5、橙子:橙子中的钾元素可以保持神经和肌肉的正常功能,能够缓解肌无力现象。可以把橙子榨成果汁饮用。

需要注意水果可以在两餐之间吃,但是对于血糖高的人避免吃过多含糖分高的水果。

本文指导医生:
于永超

于永超 主治医师

中日友好医院营养科

擅长疾病:糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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