减肥的人群一般可以吃裙带菜，热量不算高。具体可到医院寻求营养师的建议，科学搭配饮食。
裙带菜属于高膳食纤维的食物，减肥期间的人群适量吃可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的废物排出，同时有预防便秘作用，从而达到瘦身效果。而且裙带菜含有丰富的蛋白质、维生素以及不饱和脂肪酸等，减肥过程中添加这些营养物质，能够满足身体所需的营养。裙带菜是一种低热量的食物，大约每100克裙带菜含有219千卡的热量，很适合减肥的人群应用。
减肥的人群不建议单纯依靠节食，以免过度节食而不利于身体的健康，虽然减肥，但也要均衡饮食，注意饮食结构，还需要每天进行合理的运动。
