纤维素是一种多糖物质，对于身体较为重要。若缺乏也会对身体造成影响，需在医生指导下进行补充，避免盲目补充。

纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，不溶于水，无法被人体吸收，且人体也不能自给、合成的一种物质。主要存在于植物细胞当中，大部分的绿叶蔬菜、水果以及谷类中都含有一定量的纤维素，而且纤维素也是人体中不可缺少的物质，其能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于缓解消化不良、便秘等情况。如果是腹泻人群，需要暂时避免吃富含纤维素的食物，防止造成胃肠道负担，增加排便次数，不利于身体恢复。

为了保持身体健康，在平时除了要适当吃肉类、蛋类食物以外，也需适当增加蔬菜、水果等食物的摄取量。

（责编：苏雅婷 ）