桔子营养价值较高，含有多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素A等维生素。虽然桔子中维生素含量比较多，但每次摄入量比较少，所以出现维生素缺乏情况时，还要及时就医遵医嘱规范用药补充。

1、维生素C：橘子中维生素C的含量比较高，而维生素C是一种抗氧化的物质，适当吃有助于清除体内自由基，对皮肤有一定好处。

2、维生素E：该维生素具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老速度，起到美容养颜作用。

3、维生素B1：该维生素可以参与机体的消化功能，促进胃肠内食物消化以及吸收。

4、维生素B6：有呕吐症状的患者适当吃桔子，还可以起到止吐的作用，因为橘子中所含维生素B6具有抑制神经兴奋的作用。

5、维生素A：桔子中也含有少量的维生素A，维生素A可参与视神经的调节，对眼睛有好处。

但是吃橘子的量不宜过多，橘子中含有一定的酸性成分，吃的过多容易促使胃酸分泌，引起腹痛、腹泻等表现。

（责编：家医编辑 ）