临床上并没有孕妇吃什么油最好最健康这种说法，一般可以选择玉米油、葵花籽油、大豆油、橄榄油、花生油比较好，并定期前往医院做产前检查，包括四维彩超检查、唐氏筛查等。

1、玉米油：其中含有人体所需的胆固醇成分，主要的提取物为玉米胚芽，有助于维护机体的心脑血管健康。

2、葵花籽油：主要是选择葵花籽压榨而成，其中含有的亚油酸、不饱和脂肪酸等成分，可以促进胎儿大脑神经正常发育。

3、大豆油：含有大量的亚油酸，而这种物质属于人体必需的脂肪酸，如果孕妇在妊娠期适量吃，有助于胎儿正常生长发育。

4、橄榄油：其中含有大量的营养物质，包括不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素E等，既可以滋润肤质，还可以提高皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的发生。

5、花生油：其中含有丰富的维生素E，通常可以起到抗氧化的作用，在一定程度上可以改善妊娠期，因激素水平发生改变，引起的皮肤粗糙干燥等现象。

孕妇的饮食需要多样化，任何食物以健康为主，且要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯。

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