乳铁蛋白粉的副作用和危害包括营养不均衡、胃肠吸收障碍、过敏、铁中毒、加重肝肾负担等，一般需要前往医院，在医生指导下规范使用。

1、营养不均衡：如果长时间喝乳铁蛋白粉，则有可能会加重胃肠负担，影响其他食物的营养成分吸收而出现营养不均衡。

2、胃肠吸收障碍：乳铁蛋白粉通常会抑制细菌生长，但如果长时间喝，则会造成肠道菌群紊乱，进而影响胃肠吸收障碍，易出现腹泻、大便呈绿色等现象。

3、过敏：对乳铁蛋白粉过敏者在盲目喝了之后，很容易诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

4、铁中毒：如果过多吃乳铁蛋白粉，也有可能会增加铁中毒的风险，不利于身体健康。

5、加重肝肾负担：乳铁蛋白粉进入机体后主要由肝肾代谢，如果长期大量吃，也有可能会加重肝肾负担，影响肝肾功能正常运转。

乳铁蛋白粉属于一种重要的非血红素铁结合糖蛋白，如果平时适量喝，可以补充机体营养物质，提高免疫能力，但一定要掌握住量，以免引起不适。

（责编：苏雅婷 ）