孕妇前三个月吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、补血的食物、补钙的食物、补充叶酸的药物等对胎儿比较好，具体的情况可以咨询医生，在医生的指导下制定饮食方案，并积极做好产前检查。

1、富含维生素的食物：比如白菜、菠菜、猕猴桃等，丰富的维生素能够促进机体的正常代谢，对孕妇健康和胎儿发育有很大的好处。

2、富含蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，蛋白质可以为机体补充能量，能够缓解妊娠期间出现的疲劳乏力，而且有利于胎儿的健康发育。

3、补血的食物：比如花生、动物内脏、桂圆等，此类食物中的铁元素可以为人体提供造血原料，能够预防妊娠期间出现贫血。

4、补钙的食物：比如芝麻酱、虾皮、牛肉等，钙元素有利于胎儿骨骼的生长发育。

5、补充叶酸的药物：妊娠前三个月还可以在医生的指导下补充叶酸，比如叶酸片、多维元素胶囊等，能够预防胎儿发生神经管畸形。

妊娠期间各种营养物质要均衡搭配，避免食品过于单一，同时要保持心情舒畅。

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