凌晨一点测试验孕棒一般是比较准的，但要严格按照说明书操作。

验孕棒是女性用来检测是否妊娠的一种工具，测试原理是根据人体尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平来检测是否妊娠。在凌晨一点尿液比较浓缩，人绒毛膜促性腺激素含量比较高，在此时间检查准确性可能会比较高。另外也可以到正规医院，通过抽血化验检测血液中的人绒毛膜促性腺激素水平，也可以判断是否存在妊娠的情况。

如果确诊为妊娠，需要合理调整生活方式，多注意休息，避免剧烈运动，避免同房，以免刺激子宫收缩引起先兆流产。同时还要加强营养补充，可以适当食用奶类、蛋类、肉类等食物，此类食物含有体内所需要的多种营养物质，对身体有一定好处。妊娠期间要严格遵医嘱定期产检，能够及时了解胎儿发育情况。

（责编：苏雅婷 ）